晴朗
我åœäº†æ‰€æœ‰ Studio çš„é‹å‹•ï¼Œè·‘äº†åŽ»åšæ—¢ç¶“濟åˆé”到減肥效果的跑æ¥ï¼
原本我是打算昨天就開始跑æ¥çš„ï¼Œä½†æ˜¯æ˜¨å¤©æ˜¯æ˜ŸæœŸä¸‰ï¼ˆæ‹æ‹–日)åˆå‰›å¥½ä¸ƒæœˆå四,所以我就ä¸å޻啦~
今天接近下ç的時候被天公爺爺嚇到,竟然下起雨來~
å¹¸å¥½é€™å ´é›¨ä¸¦ä¸æ˜¯ä¸‹å¾ˆä¹…,五點åŠçš„æ™‚候已經完全åœé›¨å•¦ï¼
所以我就ä¾ç…§åŽŸè¨‚è¨ˆç•«ï¼Œè·‘æ¥å޻啦~
我沒有在辦公室æ›å¥½è¡£æœåŽ»ï¼Œæˆ‘æ˜¯åˆ°äº† Polo ground æ‰åŽ»é‚£å…’çš„å…¬å…±å»æ‰€æ›´è¡£ã€‚
我覺得到 Polo ground 更衣比較好,é¿å…全公å¸ä¸Šä¸Šä¸‹ä¸‹éƒ½çŸ¥é“我下çå¾ŒåŽ»è·‘æ¥æ¸›è‚¥… 呵呵~
æ›å¥½è¡£å¾Œï¼Œæˆ‘隨便åšäº†å…©ä¸‹ç†±èº«é‹å‹•,我就開始跑æ¥å•¦~
以為å¯ä»¥ä¸€å£æ°£è·‘完兩個大圈æ‰ä¼‘æ¯çš„,但太久沒有跑æ¥çš„æˆ‘å¯¦åœ¨æ˜¯æœ‰é»žé ‚ä¸é †…
䏀壿°£è·‘完一個大圈,就用走的走了一個大圈~
然後跑一個平地å°åœˆï¼Œåˆ°äº†èµ°å¹³åœ°å°åœˆæ™‚,åŠé€”è·‘åŽ»æ²¿è‘—å°æ¹–跑和走了一個圈,然後åˆç¹¼çºŒæŠŠå¹³åœ°å°åœˆèµ°åˆ°çµ‚點離開~
我原本想è¦åˆ°ä¸€æ—去åšåšä¸€äº›å±€éƒ¨é‹å‹•çš„ï¼Œä½†æ˜¯åˆæ‡¶æƒ°ï¼Œå°±ç›´æŽ¥èµ°äººå•¦~ 哈哈ï¼
今天算是一個ä¸éŒ¯çš„開始啦ï¼
我從 5:48pm é‹å‹•到 6:38pmï¼ŒæŽ¥è¿‘ä¸€å€‹å°æ™‚,還好å§ï¼
å¸Œæœ›ä¸‹æ¬¡å†æŽ¥å†åŽ²ï¼Œæˆ‘ä¸€å®šè¦å¾ž*直接跑一個大圈+平地å°åœˆ+湖邊å°å°åœˆ*æå‡åˆ°*直接跑三個大圈*
åŠ æ²¹åŠ æ²¹ï¼Opps…. 應該是減油,我è¦å°‡è…°é–“的贅肉甩掉ï¼
